【商品介绍】：
轮滑学习小常识:
▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

轮滑鞋的保养：
1、经常将鞋内套取出洗涤，可以防臭及避免滋生细菌。
2、经常调换左右两边的轮子，可令直排溜冰鞋的轮子更加耐用。
3、避免在粗糙的路面上滑行，可以延长轮子和轴承的使用寿命。
4、不要个别更换轮子或轴承，这样会降低滑行的稳定性。
5、如果轴承用久了,在滑行时不顺畅或有“沙沙”声响时,可将轴承取下来,放在“去渍油”里浸泡半小时左右，将轴承内的杂质清洗掉，再喷上机油或轴承专用油。这样可以延长轴承的使用寿命。
6、产品不使用时，应该收藏在干燥和没有阳光直射的地方。这样对防止配件生锈和产品老化有一定作用。

注意事项：
1.儿童应该在成人监护下滑行
2.滑行时应该穿戴足够的保护用具（如护撑、护肘、护膝、头盔）
3.滑行前应该先做好热身运动，防止关节和肌肉损伤。
4.滑行前应该检查产品上螺丝、螺钉和鞋扣是否牢固。
5.应该在安全、合法的场地滑行
6.应该避免在车多和人多的场地或夜间滑行。
7.应该避免在有水，有油或不平坦的场地上滑行。
8.经常将鞋内套取出洗涤，可防臭以及避免滋生细菌。

功能:
1． 调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。 
- 每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下 
- 一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。 
- 根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。 
- 把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。 
- 通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。 
2． 受伤的危险性小 
- 由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小， 因此老年人也适合这项运动- 戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小 
3． 对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动 
- 提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育 
- 在室外与更多的人一起运动使性格变开朗 
- 有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状 
4． 与家人一起做的运动 
- 从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐 
- 易学的运动 
- 女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50 
5． 经济性的运动 
- 初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用 
- 不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱 
- 按照自己的实力可以用作交通工具 
6． 通过轮滑能交更多朋友 
- 通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友 
- 可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣 
7． 不容易感到厌倦 
- 轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦 
- 看自己轮滑技术的发展会感受到成就感 
8． 达到一定的技术等级的时候高考时会加分 
- 获国家二级运动员以上称号并经省级招生委员会在报考当年组织测试、认定的考生。 可在考生统考成绩总分的基础上适当增加分数投档。
 
使用方法:
1．单蹬双滑练习 (1)动作要领 右脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的左腿上。右腿轮子蹬地后，迅速与左脚并拢成两脚同时滑进。当速度减慢时，再用左脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的右脚上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢成两腿同时滑进。 (2)练习步骤 ①一脚蹬地后，双脚同时滑进，滑进速度停止时另换一只脚蹬地，再做双脚同时滑进，重复练习。 ②一脚蹬冰双脚滑行一段后，再用另一脚蹬地做双脚滑行，然后在滑行中用另一脚蹬地继续做双脚滑行，重复练习。
2．单蹬单滑练习 动作要领：上体前倾两臂要自然下垂或双手互握，两脚稍分开，成外八字站立，重心放在右腿上，用右脚轮子蹬冰，左脚向前滑行。伴随蹬冰动作的结束，将重心推送到左腿上，左腿成半蹲屈支撑惯性滑进，继续向前收回右腿，同时左脚轮子蹬冰。伴随左腿蹬冰动作的结束，将重心推送到成半蹲屈支撑惯性滑进的右腿上 全身配合是完成滑跑技术和高速度滑跑的重要因素。
1．两腿的配合 两腿的配合是由四个时期、八个动作形成一个复步，往复循环而构成的。 第一个时期：当右腿进行惯性滑进动作时，左腿是收腿动作。 第二个时期：当有腿进行蹬冰动作时；左腿轮子开始着地动作。 第三个时期：当右腿进行收腿动作时，左腿是惯性滑进动作。 第四个时期：当右腿轮子开始进行着冰动作时，左腿是蹬冰动作。蹬冰腿完成轮子蹬冰动作后，收腿过程中应该是大腿积极地带动小腿，以最快速度收腿，并利用收腿的过程充分放松浮腿的肌肉。
2．上体、臀部与腿的配合 在用轮子蹬冰、收腿、惯性滑进、出脚过程中，练习者的上体和臀部应保持与滑跑方向一致。在进入蹬冰阶段的惯性滑进动作中；重心应放在蹬冰腿上，上体、臀部向轮子蹬冰的相反方向保持平衡移动。在轮子蹬冰结束的刹那间，重心才移到新的支撑腿上，上体沿着新的方向，随同支撑腿向移动，尽量弯曲身体，上体不仅前倾，而且向左倾，滑跑速度越快身体的倾斜度越大。初学滑冰时，最好的方法是，上体保持正直，在蹬冰的一瞬间，要利用体重，两膝要略微弯屈，两只冰鞋应该是在身体的下面，而且是平行的(朝着同一个方向。无论是左脚蹬冰。还是右脚蹬冰，其动作和要领是相同的)；开始移动身体时重心移至蹬冰脚，并以蹬冰脚的内刃(身体向内倾斜，偏重使用内侧轮)压冰，这样就会产生动力使支撑脚向前滑动。浮足是由侧后位逐渐向前移动，然后慢慢而又稳定地移动身体重心至另一只脚。当蹬冰脚离开冰面时，也就是结束蹬冰的时侯。 当蹬冰时。要保持蹬冰脚在冰面上，直到那条腿的膝盖充分伸直。并且能够舒适自然地抬起该足为止。当蹬冰足从冰面离开的时候，它就变成了浮足(或者叫做自由足)。在你弯屈浮腿膝盖，并用大腿带动小腿向支撑脚靠拢着冰以后．浮足又将变成滑足，与此同时另一只脚将变成蹬冰脚，这些过程反复重现不断循环。 当你已经能够很容易地用脚的外侧轮(外刃)起步滑行的时侯，最好进一步学习运用整腿的蹬冰动作。也就是说，不能只用小腿蹬冰，要想提高蹬冰的效果。 必须学会用整条腿蹬冰的技术——即蹬冰时，伸展筋关节、膝关节和踝关节。进行这样的练习，并熟练地掌握这个关键动作，要花费许多时间，但这是非常值得的。因为你掌握这一技术以后，才能使你成为具有竞争能力的轮滑运动员。

出弯道时滑跑的动作要领
1. 出弯道的第一步应该是左脚。当左脚准备出弯道时，在支撑滑进时，逐步由外刃过渡到全轮着地。
2．右腿随左脚四轮着地时，向前引腿。
3. 当左脚两内轮着地开始蹬地时，右脚向前送出，两内轮着地。
4. 当左脚两外轮蹬地结束，右脚用两外轮支撑向前滑进。弯道滑跑结束。 弯道滑跑中常见的错误动作
1. 左脚蹬地不充分。
2. 左、右出脚和滑行不能沿着切线方向。
3. 脚着地不能用两内轮。 如何改正弯道滑跑的错误动作
1．改正左脚蹬地用不上力的情况。
2．左脚蹬地不充分，用不上力，主要是关节不灵活，多加强训练踝关节的灵活性。
3．身体重心不敢向圆心倾，也是造成左腿蹬地不充分主要原因。要想解决身体重心向圆心倾的问题，要多做些弯道的牵引练习和弯道的模仿性练习。
4．改正出脚不能沿切线方向的错误动作。 (1)在弯道外，画出10个点的切线，让运动员反复练习。 (2)画一个直径为8米长的圆。画出这个圆上10个点的切线，初学者反复练习滑跑。 (3)画一个直径为4米长的圆，画出这个圆上10个点的切线，初学者做模仿练习。 (4)沿切线方向蹬出，送蹬，体现出滑中蹬，不要后蹬。 (5)抬左肩，肩与地平行，左臀向里靠。缩小两脚交叉时的夹角。两脚落地点要近，脚跟领先落地、左臂侧后摆。
5. 改正右脚着地不能用两内轮的主要办法： (1)右脚着地的牵引性练习。 用一皮绳，一头固定在肋木上，一头固定在腰间，然后做弯道的叉步练习，着重改正右脚前引落地。 2)滑小弯道练习。 右脚两内轮着地，可按三种直径的圆练习(三种直径别为10米、12米、14米)。 弯道滑跑的动作可分为两种：一种为长距离的弯道滑动作，一种为短距离的弯道滑跑动作。这两种滑跑动作基本上一样，只是长距离的弯道滑跑姿势比短距离弯道滑跑姿势个关节角度稍微大些。还要有耐心，不要怕摔，如果很怕，建议买一些专用的护具。
适用范围:任何平坦的场地都可以 初次玩轮滑的人需要专业人士陪同 适应人群成人及12岁以上青少年。


【特别提示】：
因拍摄过程中受光线、角度等不可抗拒因素影响，包括您的显示器的原因，照片与实物间可能会有微弱的色差。